08.11.2020
⁉Как правильно подобрать витамин D⁉
Дорогие друзья! Продолжаем говорить о важности витамина D.
Сегодня куратор проекта #ВКУСЖИЗНИ, диетолог-нутрициолог Вера Хохлова рассказывает как правильно подобрать препарат, для восполнения недостатка витамина D.
«Дозировку витамина D следует подбирать индивидуально, вместе с лечащим врачом. И только после проведения соответствующего анализа», — отмечает Вера Юрьевна.
При этом, для восполнения жесткого дефицита может назначаться высокая дозировка, но на кратковременный период. Это делается для того, чтобы максимально поднять уровень витамина D в крови.
Затем необходимо вновь сдать анализ и на его основе уже врач принимает решение о снижении дозировки до профилактической.
Профилактические (те, которые не покрывают выраженный дефицит!)суточные дозировки:
✔Взрослые — 5000МЕ
✔Дети от 4 х до 8 лет -3000МЕ
✔Дети старше 8 лет -4000 МЕ
✔Дети до года -400МЕ
✔Дети от 1 года до 3х лет -от 600 МЕ до 2500 МЕ индивидуальный подбор !
‼ПОМНИМ: в анализе на 25(ОН)D Ваш результат должен быть не менее 35-40 нг/ мл , стремимся к 60-80 нг/мл , до 30 -дефицит и профилактические дозировки не будут работать !! В таком случае назначение делает врач индивидуально! ‼
«Самый главный принцип при подборе препарата — простота! Чем проще и короче состав, тем лучше! Идеально, когда написано в составе: масло кокосовое / масло СЦТ, витамин D 3 в виде холикальцеферола ( коликальцеферол) из ланолина, возможны добавления эфирных масел ( для придания вкуса), например, эфирное масло апельсина. ВСЕ! Больше в составе ничего не нужно!», — говорит Вера Юрьевна.
☝Например, витамин Д3 « Эвалар», с натуральным составом (триглицериды, холекальциферол (витамин D3), смесь токоферолов (антиокислитель). Его можно заказать на российских аптечных торговых платформах.
☝Есть препарат, доступный в обычных аптеках, со следующим составом: 1 мл препарата содержит действующее вещество — колекальциферол (витамин D3) 15 000 МЕ; вспомогательные вещества — макрогола глицерилрицинолеат, сахароза, натрия гидрофосфата додекагидрат, лимонной кислоты моногидрат, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт,вода очищенная.
По возможности, такому составу лучше не отдавать предпочтение.
🙏Дорогие мамы и папы, надеемся, что данная информация окажется вам полезной. Убедительно просим вас ни в коем случае не заниматься самолечением. 🙏
‼«Не назначайте себе тот или иной препарат самостоятельно, без консультации врача», — подчеркивает Вера Юрьевна.‼