30.09.2021
Возьмите чистый лист бумаги. Прислушайтесь к себе. Глубоко вздохните. Напишите 10-15 желаний. Не то, что нужно семье, детям, мужу. Нет. Пусть это будут ваши «я хочу».
Не знаете, чего хотите? Начинаете злиться? Ладно. Спросите себя: «На кого я злюсь? Почему меня это так раздражает?». Тут же запишите эти мысли и продолжайте писать всё, что приходит вам на ум.
Такое задание недавно дала участницам проекта «Мамин вкус жизни» психолог Марина Березовская. Попробуйте выполнить его и вы.
В чем его прелесть?
«Во-первых, это позволит заглянуть внутрь себя, осознать свои желания и чувства, — объясняет Марина Березовская. – Во-вторых, это возможность перенести «центр тяжести» с интересов семьи на себя.
Часто мамы детей-инвалидов перестают разделять себя и ребенка, ставя его интересы и желания превыше своих. В-третьих, мы постепенно утрачиваем способность размышлять, а запись собственных мыслей на бумаге позволяет немного замедлить хаотичное движение мысли, структурировать ее, зафиксировать и обдумать. Это очень способствует саморазвитию».