12.10.2021
Целлюлит, покраснения на коже и шелушащиеся пяточки – всё это сигналы нашего организма. Он привлекает наше внимание, просит помощи. Как понять, что именно не так? На что обратить внимание?
Про самодиагностику и список анализов, которые нужно сдавать ежегодно, чтобы следить за своим здоровьем, в рамках проекта «Мамин вкус жизни» сегодня рассказала нутрициолог, диетолог в ЗОЖ и аромапрактик Вера Хохлова.
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов и направлен на помощь мамам детей-инвалидов. Участницы уже прошли обследования, которые помогли определить их «болевые точки». А что же делать тем, кто не находится под наблюдением специалистов?
Вера Хохлова обратила внимание на самые распространённые «звоночки», которые порой не доставляют нам никакого дискомфорта, но, оказывается, «говорят» о серьезных сбоях в организме.
К примеру, шелушение и покраснение губ, трещинки в уголках – это признаки дефицита витаминов группы В, железа, цинка, белка. Отек и кровоточивость десен значат, что вам не хватает витамина С, стоит чаще есть киви, заваривать шиповник. Белый налёт на языке может сигнализировать о кандидозном стоматите, обезвоживании, интоксикации организма, о проблемах с тонким кишечником и неправильном питании. Нужно поменять рацион, уменьшить в нем число простых углеводов, особенно сахара – это любимое «лакомство» кандиды, которое создает благоприятную среду для ее размножения.
При появлении акне хорошо бы обратить внимание на кишечник – вероятно, там идет какой-то воспалительный процесс. Что делать? На 21 день убрать из рациона все продукты, которые поддерживают воспалительные процессы – это семечковые масла, молочка, сахар и глютеносодержащие продукты. После трехнедельной диеты возвращать в рацион по одному продукту в день и внимательно следить за реакцией организма. Он сам подскажет, что ему не нравится.
О воспалении свидетельствует и целлюлит.
«До недавнего времени считалось, что целлюлит – чисто косметическая проблема. Он есть у 86% женщин, — рассказала Вера Хохлова. – Но он также говорит о воспалении – воспалении жировой ткани, которое вызвано нарушением оттока лимфы».
У многих детей в последнее время на руках можно увидеть «гусиную кожу», по-научному это называется фоликулярным кератозом. Такая особенность кожи не доставляет никаких проблем, но, возможно, сигнализирует о непереносимости глютена. Можно попробовать убрать его из рациона и добавить в него больше витаминов А и Е, плюс цинк.
Растяжки и рубцы на теле говорят о дефиците витамина С и железа. Сухая дряблая кожа, трещинки на подошвах ног и шелушащиеся локти – о дефиците железа и Омега 3. Перхоть – о нарушении работы кишечника, кандидозе.
Чтобы вовремя выявлять возможные сбои в организме, нужно регулярно сдавать анализы. Вера Хохлова подготовила список обследований, которые нужно проходить раз в год – начиная с общего анализа крови, заканчивая исследованиями гормонов, микрофлоры и белка в организме. Подробнее обо всём этом слушайте в записи вебинара и читайте в презентации, которую подготовила наш специалист.
Видеозапись вебинара: https://www.youtube.com/watch?v=vrkbgCZ4fpY&t=3s