ЕВИТА - благотворительный фонд Понять свою выгоду — Благотворительный фонд «ЕВИТА»
Для юридических лиц
Для обращений за помощью

Лучше зажечь одну маленькую свечу, чем вечно клясть темноту...

Понять свою выгоду

08.12.2021

Как понять, чего я хочу? Почему я делаю именно так, а не иначе? Что движет мной, почему я не могу никак «отпустить» ситуацию, зачем мне нужно всё контролировать?

На эти и другие вопросы участницам проекта «Мамин вкус жизни» помогает ответить психолог Марина Березовская. Смысл в том, что в обычной жизни наш мозг буквально перегружен информацией, впечатлениями, эмоциями. Чтобы понять себя, нужно взять паузу.

«Когда мы составляли список желаний в самом начале проекта, в какой-то момент я поняла, что меня буквально «понесло»: как будто что-то открылось, — признаётся одна из участниц. – Я писала, писала, а недавно заглянула в этот список и поняла, что 5 пунктов уже исполнилось, представляете?»

Смысл таких списков как раз в том, чтобы дать себе возможность отрешиться от повседневных забот и погрузиться в саму себя.

Вчера Марина Березовская предложила участницам еще одно упражнение.

Лист бумаги расчерчиваем на 4 части, рисуя на нём систему координат. Вверху посередине пишем «Получу», внизу – «Потеряю».

Далее начинаем заполнять: в левый верхний квадрат нужно вписать всё то, что вы получите, если будете продолжать все контролировать, в правый верхний квадрат, что получите, если ослабите контроль. В левый нижний вписываем всё то, что вы можете потерять, если будете бесконечно пытаться всё контролировать, в правый нижний – что потеряете, если перестанете держать контроль.

«Ответьте на это, и кое-что для вас станет понятно, — прокомментировала задание Марина Березовская. — Здесь вы и увидите свою выгоду – и в одном, и другом случае. Вам будет проще все осмыслить, сделать какие-то выводы. Главное – будьте честны сами с собой».